- ابدأ بالأطعمة سهلة الهضم مثل التمر.
- لا تُفرِط في تناول الطعام عند بدء الإفطار، وامنح المعدة راحة لمدة عشر دقائق قبل تناول الوجبة الرئيسية.
- تجنب الأطعمة المقلية والمليئة بالدهون والزيوت لأنها قد تحفز ارتجاع الحمض وتتسبب في الانتفاخ والتجشؤ.
نصائح رمضانية
صحتنا ثروتنا
الصحة للجميع وبالجميع