|
وزارة الصحة - مكتب الإعلام 22-3-2021 رسائل توعية كورونا صحة نفسية من الطبيعي الشعور ب القلق والتوتر في فترة جائحة كورونا، لكن تساعد بعض النصائح في الحفاظ على الصحة النفسية: ✔الاستماع إلى إرشادات وتوصيات الوقاية من مصادر موثوقة والالتزام بها. ✔التقليل من الاستماع للأخبار التي تجعلك تشعر بالقلق أو التوتر وعدم الافراط باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي. ✔التواصل المنتظم مع الأشخاص المقربين إليك بطرق آمنة. ✔تقديم الدعم للآخرين إذا كنت قادراً. ✔لا تشارك بالوصم الاجتماعي ضد المصابين أو العاملين الصحيين، فهم يستحقون الاحترام والامتنان. ✔عدم استخدم الأدوية المهدئة دون وصفة للتعامل مع المشاعر السلبية. ✔الحفاظ على روتين يومي قدر الإمكان لاسيما مواعيد النوم والاستيقاظ. ✔تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة. ✔ممارسة نشاط بدني. ✔تخصيص وقت لأنشطة محببة. ✔إذا شعرت بالضغط الشديد تحدث إلى عامل صحي أو اجتماعي أو أي شخص تثق به. |