- كبر السن ليس مرضاً وبالرعاية البسيطة والانتباه يمكن تجنب كثير من المشاكل والحوادث.
- تبدأ رعاية المسنين في سنين متوسط العمر برعاية الكهول الذين سيكونوا مسنو الغد.
- المسنون عرضة للحوادث التي غالباً ما تسبب لهم الكسور.
- ثلثي الحوادث بين المسنين تحصل في منازلهم ، سقطات خفيفة على الأرض أو الدرج تسبب كسوراً في الساعد أو الفخذ أو الساق وتشكل السبب الشائع لعجز المسنين.
- ينصح بممارسة النشاط اليومي الفيزيائي وتجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت ، والمشي أفضل النشاطات الفيزيائية.
- ينصح باتباع التغذية المتوازنة والمحافظة على وزن ضمن الحدود الطبيعية.
- النظافة الشخصية ضرورية للمسنين وعدم المبالغة في استعمال الصابون لأنه يزيد من جفاف الجلد.
- تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك بممارسة بعض التمارين الخاصة وتنظيم وقت الذهاب إلى الحمام ، وتناول الأطعمة الحاوية على الألياف.
- تجنب الوحدانية والانعزال. الاتصال بالأقارب والأصدقاء يمنع كثيراً من الأمراض النفسية.
- تختلف احتياجات المسنين الغذائية عن الفئات الأخرى ، حيث يحتاجون إلى كمية أقل من الحريرات وأكثر من الفيتامينات ولكمية كافية من السوائل والألياف.
- على المسنين التخفيف من السكريات واللحم الأحمر والبيض والدسم الحيوانية والشاي وتجنب التدخين والمشروبات الكحولية .
- تعاطي الأدوية بدون استشارة طبية قد تؤدي إلى مضاعفات ذات نتائج سيئة.
- توفير الإضاءة الجيدة لتفادي الحوادث التي تحصل في الممرات.
- عدم وضع بسط أو قطع بلاستيكية في الممرات كي لا تكون عثرة أثناء تنقل المسن.
- الانتقال من وضعية الجلوس إل وضعية الوقوف ببطء لتجنب الدوار ( الدوخة ) المفاجئ.
- تجنب اللباس الطويل الفضفاض الذي يشكل عثرة أثناء الانتقال من وضع الجلوس إلى الوقوف.
- ترتيب أثاث المنزل بشكل يساعد المسن على التنقل.
- تفادي الحوادث التي تحصل في الحمام وعلى الدرج بتوفير الإضاءة الكافية والتهوية الجيدة.
- كل أقل مما تفكر أن تأكل.
وتحرص #وزارة_الصحة عبر دائرة البالغين وكبار السن وبرنامج المسنين في مديرية الرعاية الصحية ومن خلال المشافي والمراكز الصحية على تقديم الرعاية الصحية والخدمات الوقائية والعلاجية للمسنين إضافة إلى نشر الوعي حول احتياجات هذه الشريحة وسبل مساعدتهم بهدف توفير وتعزيز مكانتهم وتأمين البيئة الاجتماعية الداعمة لهم.
● لطفاً... مشاركتك لهذه المعلومات قد ترسم الابتسامة على وجه أحدهم أو تنقذه.
○ ما هي المعلومة التي ستعمل على تنفيذها مما سبق؟